MEC食のルール「最低基準量である、 ・肉→200g・卵→3個・チーズ→120g を30回以上噛んで食べる。」 これを守り、昨日3/26に行ったチートデイの体重増加を解消したいと思っています。 昨日のブログでも公開したことですが、1日で糖質だけでも800g〜1000gを摂取…
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